Hobbit Integral RO Bucuresti
Hobbit Integral RO Bucuresti
Hobbit Integral RO Cluj
0722 548 161 / 0723 248 954 incalzire.pardoseala@hobbit.ro Str. G-ral Macarovici V.George, Nr 23, sect. 6, Bucuresti
0722 237 677 silviubalan@hobbit.ro Str. Eugen Brote, nr.8, Cluj-Napoca
Hobbit Integral RO Bucuresti
Hobbit Integral RO Bucuresti
Hobbit Integral RO Cluj
0722 548 161 / 0723 248 954 incalzire.pardoseala@hobbit.ro Str. G-ral Macarovici V.George, Nr 23, sect. 6, Bucuresti
0722 237 677 silviubalan@hobbit.ro Str. Eugen Brote, nr.8, Cluj-Napoca
Peste 150.000 m²
incalziti
Peste 20 terenuri
de fotbal incalzite
Peste 25 ani
experienta
ContactDespre noi
07
Dec
2016

4 ponturi pentru o iarna fara raceli

Ca de obicei, sezonul rece nu vine numai cu sarbatori pe care abia le asteptam, cu perspectiva unei vacante odihnitoare sau cu atmosfera de vis oferita de zapada, ci si cu posibilitatea de a raci. Cei mici, cei mai in varsta si cei cu un sistem imunitar vulnerabil sunt cei mai predispusi la raceli iarna, dar nici cei mai rezistenti nu sunt complet feriti de pericol. Astazi vom vedea patru ponturi pentru ca tu sa te feresti de raceli si sa te bucuri de iarna asa cum meriti.

winter-1127201_640

Poarta haine groase, dar in care nu transpiri

Cel mai usor racim atunci cand schimbam frecvent mediile si trecem de la cald la frig de mai multe ori pe zi. Cei care au o viata activa si sunt nevoiti sa umble mult pe afara, luand pauze dese si intrand in incaperi incalzite trebuie sa stie ca aceste treceri bruste nu sunt deloc benefice organismului tau. De aceea este recomandat ca straturile de haine pe care le porti pe piele sa fie din materiale care nu retin transpiratia pe corp ci lasa pielea sa respire.

Asigura-te ca iti e cald la picioare tot timpul

Daca vrei sa iti mentii picioarele calde (o idee excelenta de altfel pentru a preveni si alte boli), atunci instaleaza-ti in casa un sistem de incalzire prin pardoseala. Acesta iti va conserva starea de sanatate din mai multe puncte de vedere: corpul iti va fi incalzit de jos in sus iar praful, alergenii si microorganismele din casa nu vor fi puse in miscare (cum se intampla in cazul incalzirii clasice cu calorifere), tu si familia ta fiind astfel mai protejati de agentii patogeni din aer.

Dormi mai mult

Stim cu totii ca deprivarea de somn duce in timp la numeroase probleme de sanatate, una dintre ele fiind si slabirea sistemului imunitar si scaderea capacitatii organismului de a lupta cu bolile. Un somn bun si odihnitor, de 7-8 ore pe noapte ii va da corpului tau sansa de a se reface si de a lupta mai bine cu agentii patogeni. Cu cat esti mai obosit si mai surmenat, cu atat risti mai mult sa racesti sau sa contractezi una dintre bolile asociate cu oboseala cronica.

Ai grija de alimentatia ta

Medicii ne recomanda sa consumam mai multe proteine in timpul iernii pentru a ne intari organismul – in mod cert nu este cazul sa ne punem problema unei cure de slabire pe timp de iarna. In paralel cu sportul, insa, ar trebui sa avem grija si la ce alimente excludem sau adaugam in dieta noastra. Mancarurile de tip fast-food ar trebui evitate (nu contin calorii sanatoase), iar dieta ar trebui sa includa macar 4-5 citrice pe zi (datorita aportului crescut de vitamine pe care il ofera), miere, ceaiuri calde, fructe si legume etc. In ceea ce priveste consumul de proteine, ni se recomanda lactatele, carnea de vita sau curcan, precum si legumele bogate in proteine si minerale.
Tu cum planuiesti sa previi raceala anul acesta?

Articole si noutati

Vezi toate
C
O
N
T
A
C
T
x
Lasa-ne informatiile tale
iti vom raspunde in maximum 8 ore lucratoare.


    0722 548 161   /   0723 248 954